DICAS DE SAÚDE

É importante nos mantermos ativos para garantirmos nossa saúde física e mental. Tenha foco e inclua atividades físicas na sua nova rotina de isolamento. Com pequenas ações diárias você consegue deixar o sedentarismo e dar espaço para uma vida sem dores musculares, com mobilidade, prevenir doenças e aumentar a longevidade.

Fique ligado nas dicas que trouxemos para você:

1. Permanecer muito tempo sentado é prejudicial à saúde e pode levar ao enfraquecimento dos músculos, diminuição do metabolismo, aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e aumento do colesterol.

2. Se exercitar ajuda a ficar mais relaxado, tanto para continuar as tarefas diárias quanto para poder dormir melhor.

3. Um dos maiores benefícios da atividade física é o ganho de autoestima. Sempre que realiza uma nova tarefa ou supera um novo desafio, você alimenta a sua autoestima e a sua saúde mental.

A atividade física previne dores que aparecem quando ficamos muito tempo parados. Os exercícios auxiliam na manutenção da sua rotina de autocuidado e libera muita endorfina para o seu bem-estar. Além disso, manter seus hábitos em dia fará com que a volta à vida normal seja muito mais fácil!