DICAS DE SAÚDE

Nessa época, no inverno, devemos redobrar os cuidados com a nossa saúde. Por isso trouxemos 5 dicas para você:

1. No inverno é mais difícil sentirmos sede, por conta disso, deixamos de beber a quantidade necessária de água. Por isso beba mais água, além de manter o bom metabolismo, ela ajuda a hidratar a pele e a garganta;

2. Use sabonetes neutros e tome banhos mais rápidos ou menos quentes, hidrate mais a pele;

3. Muito comum nos dias frios é fechar todas as janelas para deixar o ambiente mais quente, mas fazendo isso você impede a circulação de ar, colaborando para o surgimento das doenças, mantenha os ambientes arejados;

4. O consumo de alimentos saudáveis deve fazer parte dos seus cuidados pois ajuda a prevenir muitas doenças do frio e mantém o sistema imunológico em dia. Para isso tenha uma alimentação adequada, é normal nessa época sentirmos mais fome e, por consequência, comer mais alimentos calóricos.

5. Praticar exercícios no inverno queima mais gordura que no verão, além de ajudar a combater a preguiça e o mau humor. Pratique exercícios físicos, é outro hábito que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.